Gruppenangebot: Stress einfach weg atmen

Resilienz als Erfolgsfaktor, HeartMath® - im Arbeitsalltag nutzen

Stress ist in unserem Arbeitsalltag und oft auch im privaten Leben allgegenwärtig für Führungskräfte und Angestellte gleichermaßen: verdichtete Arbeitsabläufe, Überforderung weil zu viel gleichzeitig geleistet werden muss, Stress durch Ärger mit Klienten, Kollegen oder Vorgesetzten.
Was passiert im Körper, wenn wir gestesst sind? Und was passiert, wenn der Stress lange anhält? Welche Rolle spielt dabei das Herz als zentrales Steuerungsorgan?
Stellen Sie sich vor, sie könnten einfach resilienter werden, leichter mit herausfordernden Situationen umgehen, in einer stressigen Situation gelassener reagieren und sich nach dem Stress schneller erholen?
In einem vielfach wissenschaftlich untersuchten Programm erlernen Sie Techniken, die nur wenige Minuten Zeit erfordern und im Alltag sehr einfach integrierbar sind.

Themen und Inhalte

  • Den Einfluss des Herzens auf das Autonome Nervensystem und damit auf alle Körperfunktionen kennenlernen
  • Die Wirkung von Stress auf alle Körperfunktionen verstehen
  • Vielfach erprobte kurze Übungen erlernen, um sich auf Stress, Herausforderungen oder Widrigkeiten vorzubereiten, darauf angemessen zu reagieren und sich schnell davon wieder zu erholen
  • Fertigkeiten für mehr Selbstwirksamkeit erlangen
  • Über das Herz den Zugang zur eigenen Intuition und Kreativität schaffen

Methoden

  • Herzfokussierte Atmung sowie fünf weitere differenzierte Techniken zur Stressreduktion und für spezielle Einsatzgebiete aus dem betrieblichen und persönlichen Alltag
  • Nutzung einfacher Biofeedback-Geräte, um zu beobachten, was im eigenen Körper vorgeht und die eigene Physiologie zu verstehen

Ihre Begleiterin:

Dr. Anke Schmietainski, zertifizierte Heartmath-Trainerin.

Inhouse-Angebote - auch in Ihrer Firma, Praxis oder Klinik

Das Angebot ist angelegt als zweitägige Begleitung - zwei Einzeltage im Abstand von 4-6 Wochen damit die Teilnehmer ausgiebig Erfahrungen sammeln und die Übungen in den Alltag integrieren können. Optional kann der zweite Baustein auch online angeboten werden.

 

Richtpreis pro Teilnehmer für beide Tage, incl. Tagungsunterlagen und der Nutzung der Bio-Feedbackgeräte während der Veranstaltung: 399,00 € zzgl. USt; ab 8 Teilnehmern Sonderpreise

optional: 6 Wochen Miete Bio-Feedbackgerät für die eigene Arbeit zu Hause: 59,00 € zzgl. USt. pro Teilnehmer

 

Mindestteilnehmerzahl 5, maximal 18 Teilnehmer

Anfrage für die eigene Firma / Praxis / Klinik